Z relacjami bywa różnie i często one ewoluują, warto sprawdzić, jaką masz aktualną relację z ciałem i czy coś chcesz w niej obecnie zmienić? Czy jest jakiś obszar, który jest obszarem do refleksji i zmian?
Zachęta do refleksji
Poniżej kilka stwierdzeń i przy każdym możesz odpowiedzieć:
– Zdecydowanie nie / Nie
– Trudno powiedzieć
– Tak / Zdecydowanie tak
- Czuję, że mam kontakt z własnym ciałem.
- Postrzegam swoje ciało jako problem.
- Ignoruje swoje ciało
- Lekceważę potrzeby swojego ciała, zmuszając się do działań ponad moje siły.
- Czuje, że moje ciało mnie wspiera.
- Jestem zadowolony/a ze swojego wyglądu.
- Jestem rozczarowany/a moją siłą fizyczną.
- Jestem zadowolony/a ze swojej wagi.
- Czuje się komfortowo w swoim ciele.
- Zauważam sygnały ciała, takie jak ból czy głód.
- Zmuszam się do wysiłku przekraczającego moje możliwości.
- Jestem świadom/a swojego ciała tylko wtedy, gdy nie czuję się dobrze lub gdy moje ciało jest ranne lub obolałe.
- Wstydzę się swojego ciała.
- Wykorzystuje swoje ciało do tego, co sprawia mi przyjemność: wędrówek, biegania, ćwiczeń, jogi, itp.
Zachęta do refleksji
Daj sobie chwilę na refleksję nad tym, czego obecnie się dowiedziałeś/aś na temat swojego ciała i zastanów się, czy którakolwiek z odpowiedzi cię zaskoczyła lub zaniepokoiła.
Zastanów się, czy po uświadomieniu sobie swojej aktualnej relacji z ciałem chcesz coś obecnie zrobić/zmienić.
Jeśli chcesz ze mną popracować nad relacją ze swoim ciałem mam dla Ciebie propozycje:
- Terapia powięziowa w Gdańsku: integracjastrukturalna.pro
- Warsztat Relaksacji Żuchwy online: link
- Sesja Gry Ról w nurcie NVC (np. rozmowa z ciałem): link
Powodzenia!