Dzielę się strategiami, które pozwalają lepiej żyć.
Lepiej poczuć się psychoemocjonalnie i fizycznie, pozbyć się napięć i bólów, a także lepiej się komunikować z innymi i swoim wewnętrznym światem. Posłuchasz mnie na większości platform do podcastów.
Polecane odcinki:
- 147: Dlaczego nie jesteś szczęśliwy/a i co możesz z tym zrobić
- 143: Lato, urlop i odpoczynek
- 142: Empatia jako sposób na regulację psycho-emocjonalną
- 115: Kiedy ciało drży od stresu
- 87: 7 kategorii zmęczenia i 7 rodzajów odpoczynku
Podcast "Zadurski mówi"
Tu mnie posłuchasz:
Pobierz bezpłatną
Relaksację Progresywną Jacobsona
To najskuteczniejsza technika jaką znam do rozluźniania ciała!
Praktykuj ją codziennie przez 15 minut, wystarczą 3 tygodnie, aby poczuć mocno zauważalne rozluźnienie w ciele, więcej spokoju i lepsze raczenie sobie z trudnymi emocjami.
Te 15 minut jest tego zdecydowanie warte!